Warsztaty o emocjach w ramach projektu „New Colors”– niezwykłe doświadczenie dla młodzieży Opole 7-8.12.2024 r.

Za nami wyjątkowe warsztaty, które pozwoliły uczestnikom lepiej zrozumieć swoje emocje, nauczyć się je wyrażać i odkryć skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem. Spotkania przyniosły wiele refleksji, a przede wszystkim – stworzyły przestrzeń do otwartej rozmowy
i wspólnego doświadczenia.

Zaangażowanie i otwartość

Prowadząca warsztaty z ogromnym entuzjazmem podkreślała, jak duże było zaangażowanie uczestników. Młodzież wykazała się dojrzałością w rozumieniu emocji, chęcią zgłębiania tematu oraz aktywnym uczestnictwem w ćwiczeniach i dyskusjach. Na przerwach pojawiało się wiele dodatkowych pytań, co potwierdza, że temat był dla nich istotny i inspirujący.

Najważniejsze odkrycia uczestników

Młodzież podzieliła się swoimi refleksjami na temat tego, czego nauczyli się podczas warsztatów:

• „Zrozumiałem, że emocje trzeba wyrażać, a nie tłumić, i że warto szukać ich przyczyny.”
• „Nauczyłam się, że odpoczynek jest ważny i trzeba planować czas dla siebie.”
• „Dowiedziałam się, jak istotne jest rozpoznawanie swoich emocji i radzenie sobie ze stresem.”
• „Uświadomiłem sobie, że nie jestem sam w tym, co czuję.”
• „Relaksacja była niesamowitym odkryciem – te kilkanaście minut odpoczynku zmieniło moje samopoczucie.”

Metafora emocji i praktyczne ćwiczenia

Jednym z kluczowych elementów warsztatów była metafora emocji jako kontrolek w samochodzie – sygnalizujących ważne potrzeby i sygnały z naszego wnętrza. Uczestnicy mieli okazję przeżyć „podróż do krain czterech emocji”, co pomogło im lepiej rozpoznać emocje w ciele i zrozumieć ich funkcje. Ważnym elementem były również „Karty Mocy” – indywidualne notatki pozwalające utrwalać zdobytą wiedzę.

Relaksacja – prawdziwy „game-changer”

Duże wrażenie na uczestnikach zrobiły momenty relaksacji. Dzięki wygodnym matom, poduszkom i kocom mogli doświadczyć prawdziwego odprężenia. Wielu z nich zadeklarowało, że wprowadzi krótkie sesje relaksacyjne do swojej codziennej rutyny.

Podsumowanie i plany na przyszłość

Warsztaty pokazały, jak ogromne znaczenie ma edukacja emocjonalna i jak ważne jest, by młodzież miała przestrzeń do rozmowy o swoich uczuciach. W przyszłości planujemy kolejne spotkania, podczas których zgłębimy temat radzenia sobie ze stresem i negatywnymi myślami.

Co dokładnie robiliśmy?

Emocje pod lupą Podczas warsztatów uczestnicy dowiedzieli się, czym są emocje, jak powstają i w jaki sposób wpływają na nasze zachowanie. Poprzez interaktywne ćwiczenia mieli szansę przyjrzeć się swoim własnym emocjom i lepiej je zrozumieć.

Jak radzić sobie ze stresem? Stres to nieodłączna część życia, ale kluczowe jest umiejętne radzenie sobie z nim. Prowadzący warsztaty zaprezentowali sprawdzone techniki relaksacyjne, takie jak ćwiczenia oddechowe, medytacja czy mindfulness, które pomagają w redukcji napięcia.

Warsztaty pełne praktycznych wskazówek Uczestnicy mieli okazję poznać konkretne metody radzenia sobie ze stresem, takie jak techniki radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych, sposoby na zwiększenie odporności psychicznej oraz strategie budowania pozytywnych nawyków.

Integracja i wymiana doświadczeń Nie zabrakło również przestrzeni na dyskusję i wymianę doświadczeń. Uczestnicy chętnie dzielili się swoimi sposobami radzenia sobie ze stresem, co pozwoliło na lepsze zrozumienie różnych perspektyw i podejść.

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za ich otwartość i zaangażowanie – to dzięki Wam te warsztaty były tak wyjątkowe!

Jeśli chcesz wziąć udział w kolejnych warsztatach, śledź nasze aktualności i dołącz do społeczności „New Colors”!